Sage nicht, "wenn ich Zeit dazu habe." Vielleicht hast du nie Zeit dazu. Wenn nicht jetzt, wann dann? Talmud |
Ich bin Rowena Kase, psychologische Beraterin/Entspannungstherapeutin, und möchte Sie gern zu einer Exkursion in die Welt der Entspannung einladen. "Das Leben verlangt Polarität..." sagte einst Schultz (Begründer des Autogenen Trainings). Womit er meinte, dass es in unserem Leben einen Wechsel zwischen Spannung und Entspannung geben sollte. Spannung hat in unserer Zeit quantitativ zugenommen. Wir werden in künstliche Lebens -und Arbeitsformen hineingepresst. Die Angst um den Arbeitsplatz einhergehend mit Konkurrenzverhalten ist häufig ein Dauerzustand. Existenzängste und anhaltende Beziehungskonflikte treiben unseren Spannungszustand nach oben. Grundsätzlich ist zu sagen, dass äußere Anforderungen mit einer hohen mengenmäßig und inhaltlichen Beanspruchung leichter bewältigt werden als innere Spannungen. Ganz praktisch bedeutet das: ein Arbeiter, der am Fließband steht, durch den Zeitdruck des Bandes psychisch weniger belastet wird, als durch die Konflikte mit seinen Arbeitskollegen. Zusammengefaßt - Haß, Ärger, Angst und Frustration zählen zu den schlimmsten Stressoren, denen wir begegnen. Wenn man zwei Käfige nebeneinander stellt, in dem einen sitzt eine Maus und in dem anderen eine Katze, so wird die Maus nach kurzer Zeit sterben - allein durch die Dauerangst, die zur vollkommenden Erschöpfung führt und schließlich den Zusammenbruch der vegetativen Reaktionen erreicht. Nun sind wir zum Glück keine Maus und können mit Hilfe von Entspannungsverfahren auf negativen Streß reagieren. |